گرما
با این 12 توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید
با این 12 توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید 1- در این هوای گرم خرما و عسل میل نکنید. 2- آجیل را از برنامه غذائیتان حذف کنید. 3-شام سبک مثل نان و پنیر و هندوانه یا آبدوغخیار میل کنید. 4- غذاهای غلیظ مثل دیزی، کلهپاچه، هلیم و… میل نکنید. 5- زیر آفتاب نمانید. 6- آب خیلی یخ نخورید. 7- شربت خیار و سکنجبین، کاهو سکنجبین، شربت تخم خرفه