📍درمان یبوست با خاکشیر و دانه چیا 📌دانه‌های چیا بسیار کوچک، اما قوی هستند. هر ۳۰ گرم از دانه‌های چیا دارای بیش از ۱۰ گرم فیبر است که می‌تواند ۴۲ درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. دانه‌های چیا پس از تماس با آب، متورم و بزرگ شده و مانند ژله عمل می‌کند. ⬅️ این عمل باعث می‌شود مدفوع نرم شده و عبور آن‌ها از روده و دفع آن آسان
