تمر هندی

معرفی اجمالی محصول

ارزش غذایی تمبر هندی
در ۱۰۰ گرم گیاه تمبر هندی ۲۳۹ کالری انرژی پیدا خواهید کرد. مقدار کل کربوهیدرات این میوه حدود ۶۲.۵ گرم است، از این مقدار ۵۷.۴ گرم شکر و ۵.۱ گرم فیبر رژیم غذایی وجود دارد. این میوه ۰.۶ گرم چربی و ۲.۸ گرم پروتئین دارد. تمبر هندی ۲۸ میلی گرم سدیم و ۶۲۸ میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. از مقدار توصیه شده روزانه برای هر یک از موارد زیر، تمبر هندی دارای ۴٪ ویتامین C ، ۵٪ ویتامین B-6 ، ۷٪ کلسیم ، ۲۲٪ آهن ، ۲۶٪ منیزیم ، ۱٪ روی و ۱۶٪ فسفر دارد. این میوه ویتامین A ، D یا B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید.