با این ۱۲ توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید

با این ۱۲ توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید

۱- در این هوای گرم خرما و عسل میل نکنید.

۲- آجیل را از برنامه غذائی‌تان حذف کنید.

۳-شام سبک مثل نان و پنیر و هندوانه یا آبدوغ‌خیار میل کنید.

۴- غذاهای غلیظ مثل دیزی، کله‌پاچه، هلیم و… میل نکنید.

۵- زیر آفتاب نمانید.

۶- آب خیلی یخ نخورید.

۷- شربت خیار و سکنجبین، کاهو سکنجبین، شربت تخم خرفه بنوشید.

۸- اگر لاغر اندام هستید در رابطه جنسی زیاده‌روی نکنید.

۹- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

۱۰- در ساعات گرم روز در خارج از سالن ورزشی، #ورزش نکنید.

۱۱- تابستان وقت حجامت نیست‌.

۱۲- برای کاهش بوی عرق بعد حمام از مالیدن آب لیمو ترش تازه به زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه و … استفاده کنید

درباره نویسنده :

با نظرات خودتون ما را راهنمایی کنید👇👇👇

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *