با این 12 توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید

با این 12 توصیه تابستان گرم را با سلامت سپری کنید

1- در این هوای گرم خرما و عسل میل نکنید.

2- آجیل را از برنامه غذائی‌تان حذف کنید.

3-شام سبک مثل نان و پنیر و هندوانه یا آبدوغ‌خیار میل کنید.

4- غذاهای غلیظ مثل دیزی، کله‌پاچه، هلیم و… میل نکنید.

5- زیر آفتاب نمانید.

6- آب خیلی یخ نخورید.

7- شربت خیار و سکنجبین، کاهو سکنجبین، شربت تخم خرفه بنوشید.

8- اگر لاغر اندام هستید در رابطه جنسی زیاده‌روی نکنید.

9- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

10- در ساعات گرم روز در خارج از سالن ورزشی، #ورزش نکنید.

11- تابستان وقت حجامت نیست‌.

12- برای کاهش بوی عرق بعد حمام از مالیدن آب لیمو ترش تازه به زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه و … استفاده کنید

درباره نویسنده :

با نظرات خودتون ما را راهنمایی کنید👇👇👇

دیدگاهتان را بنویسید